Às vezes, os neurocientistas levam muito mais tempo do que se pode esperar para substanciar observações cotidianas que parecem senso comum.

Por exemplo, durante a atividade física contínua moderada a vigorosa (AFMV) ou treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), parece que todos os “bufos e bufões” que acompanham um treino cardio desempenham um papel direto no fornecimento de sangue altamente oxigenado. todas as partes do seu corpo e cérebro.

Muito Psicólogo Nova Iguaçu usam locomoção para aumentar a capacidade cerebral. Os corredores costumam descrever “teias de aranha limpando” de suas mentes quando o sangue e o oxigênio começam a bombear pelo cérebro com maior robustez e velocidade durante uma corrida.

Evidências anedóticas comuns sugerem que há uma correlação entre exercício cardiovascular, respiração e fluxo sanguíneo bem oxigenado para o cérebro. Dito isto, a ligação entre exercício aeróbico e aumento do fluxo sanguíneo cerebral (CBF) que pode parecer óbvio para a maioria dos frequentadores de academia é surpreendentemente complexa e desafiadora para os pesquisadores monitorar em laboratório.

Portanto, como alguém que dedicou minha vida adulta ao uso de evidências científicas para motivar as pessoas a buscar exercícios diários, fiquei empolgado ao ler uma manchete de notícias científicas nesta manhã e compartilhar as últimas descobertas sobre exercícios e oxigenação cerebral com você.

Mesmo que este estudo tenha sido realizado em ratos, espero que o novo artigo, “Oxigenação Cerebral Durante a Locomoção seja Modulada pela Respiração”, o inspire a fazer “bufar e bufar” durante um treino aeróbico, uma parte maior de sua rotina diária.

Psicólogo Nova Iguaçu

Essas novas descobertas, relacionadas ao exercício aeróbico e ao fluxo sanguíneo oxigenado para o cérebro, foram publicadas em 4 de dezembro na revista Nature Communications.

O foco principal deste estudo foi explorar como o exercício afeta os níveis de oxigênio no cérebro. Os cientistas monitoraram a respiração, o fluxo sanguíneo cerebral, a oxigenação cerebral e a atividade neural de camundongos que tiveram acesso a uma esteira em seu habitat de laboratório e puderam optar por permanecer sedentários ou caminhar / correr voluntariamente.

Os autores iniciam seu trabalho afirmando:

“No cérebro, o aumento da atividade neural está correlacionado com o aumento do fluxo sanguíneo cerebral e da oxigenação dos tecidos. No entanto, ainda não está claro como a dinâmica do oxigênio cerebral é controlada em [mamíferos]. Como se sabe que o exercício tem um efeito positivo na saúde do cérebro, um melhor o entendimento da fisiologia básica do cérebro que acompanha esses comportamentos pode fornecer informações sobre como o exercício pode melhorar a função cerebral “.

Contrariamente à suposição de longa data de que o sangue de mamíferos vivos é continuamente saturado com oxigênio, os pesquisadores descobriram que o aumento da respiração durante a locomoção empacota mais oxigênio na hemoglobina do sangue de mamíferos.

A parte mais complicada da medição da oxigenação cerebral é que, geralmente, esses estudos são realizados de forma não invasiva em humanos ou em animais anestesiados. O que torna este novo estudo único é que os pesquisadores foram capazes de medir até que ponto a oxigenação cerebral evocada pela locomoção variava enquanto os ratos andavam ou corriam voluntariamente em uma esteira esférica em comparação com os sedentários. Para medir os níveis de oxigênio de camundongos acordados durante a locomoção, os pesquisadores usaram métodos como fosforescência de dois fótons e fluxometria Doppler a laser.

Patrick Drew, professor associado de engenharia e neurocirurgia neural, além de diretor associado do Penn State Neuroscience Institute, é o principal autor deste artigo.

“Sabemos que as pessoas mudam os padrões de respiração ao realizar tarefas cognitivas”, disse Drew em um comunicado à imprensa. “De fato, a fase da respiração se prende à tarefa em questão. No cérebro, os aumentos na atividade neural geralmente são acompanhados por aumentos no fluxo sanguíneo.”

Os pesquisadores ficaram surpresos com a descoberta de que locomoção, respiração e oxigenação cerebral andam de mãos dadas.

“Previmos que a oxigenação cerebral dependeria da atividade neural e do fluxo sanguíneo”, disse o primeiro autor Qingguang Zhang, um pós-doutorado em ciências da engenharia e mecânica da Penn State, em comunicado à imprensa. “Esperávamos que a oxigenação caísse no córtex frontal do cérebro se o fluxo sanguíneo diminuísse. Era o que pensávamos que aconteceria, mas depois percebemos que era a respiração que mantinha a oxigenação elevada”.

“A única maneira de isso acontecer seria se o exercício estivesse fazendo o sangue transportar mais oxigênio”, acrescentou Zhang.

Se você precisar de outro motivo para se exercitar mais e se sentar menos, lembre-se: a locomoção aumenta a respiração e parece fornecer um caminho dinâmico para aumentar a oxigenação cerebral e otimizar as funções corticais.